06avril2025

Initiation à la marche Nordique

Le dimanche 06 avril à 09h30

Place de la gare 07460 Saint-Paul-le-Jeune

Envie de bouger, de vous oxygéner et de renforcer votre corps en douceur ? Découvrez la marche nordique, une activité physique complète et accessible à tous, quels que soient votre âge ou votre niveau.

Au programme:

1. Découverte de la technique (environ 30 minutes):
– Présentation de la marche nordique et de ses bienfaits.
– Échauffement articulaire et musculaire.
– Apprentissage de la technique.

2. Mise en pratique (environ 1h30):
– Mise en pratique: parcours de quelques kilomètres.
– Conseils personnalisés et ajustements individuels.
– Étirements de fin de séance.

Matériel:
– Tenue de sport adaptée à la météo.
– Baskets type course à pied avec crampons ou randonnée. (Semelle souple)
– Sac à d’eau avec 1L d’eau minimum.

Information(s) complémentaire(s) :

Prêt de bâton de marche possible (à réserver lors de l'inscription).

Thèmes