16mars2025

Matinée yoga et pilates

Le dimanche 16 mars à 09h00

Piscine et Spa La Perle d'Eau – Salle La Panoramique 530 route de la piscine 07230 Lablachère

Yoga-Pilates: l'alliance pour un bien-être global. Envie de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête ? Rejoignez-nous pour une matinée dédiée au Yoga-Pilates et apprenez à construire votre propre pratique pour un bien-être durable.

Objectifs de la matinée :
• Comprendre les principes fondamentaux de l’alignement postural.
• Renforcer en douceur mais en profondeur les muscles du périnée et de la sangle abdominale pour prévenir les descentes d’organes, les fuites urinaires et améliorer le confort au quotidien.
• Mobiliser et assouplir vos articulations pour prévenir les blessures et améliorer votre mobilité.
• Développer votre souplesse pour une meilleure amplitude de mouvement.
• Apprendre des techniques de relaxation pour gérer le stress et améliorer votre bien-être mental.

Repartez avec un programme complet et des conseils pratiques pour continuer votre pratique à la maison !
Bienfaits du Yoga-Pilates pour le bien-être général :

• Amélioration de la posture et de l’alignement postural
• Renforcement du centre du corps (périnée et sangle abdominale)
• Prévention des blessures et des douleurs
• Gestion du stress et des émotions
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Meilleure conscience corporelle

Cette matinée s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être général, quel que soit son niveau de pratique sportive.

Information(s) complémentaire(s) :

Tapis et matériel fournis.

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